Glücksmomente August 2023 - Social Media Detox & Ein großes JA zu uns
Hallo Du Herzensmensch,
Und willkommen zurück nach einer kleinen Sommerpause meinerseits hier auf dem Blog. Zumindest hoffe ich, dass du trotz meiner Social Media Pause (dazu unten mehr) her gefunden hast oder vom Newsletter rüber gehüpft bist, denn auch der ging heute Morgen schon raus.
Ich glaube, dass ich es auch jedes Mal aufs neue sage, doch ich liebe diese Glücksmomente Beiträge am Ende des Monats so sehr. Ein bisschen persönlicher, ein kleiner Moment der Reflexion und die Möglichkeit für mich Dir einen Blick hinter die Kulissen zu ermöglichen.
Da es mir in meiner Rolle als systemischer Coach ein Anliegen ist, Wege zu finden, die es Dir ermöglichen, das Bestmögliche aus jeder Form von Content zu schöpfen, lade ich Dich dazu ein, folgende Reflexionsfragen zu beantworten. Natürlich jederzeit gerne in den Kommentaren, doch vor allem für Dich, mit Stift und Papier:
Reflexionsfragen:
Was war meine größte Herausforderung diesen Monat?
Was war mein größtes Highlight?
Welche Erkenntnisse schenkten mir die letzten Wochen?
Welchen persönlichen Wachstum erlebte ich?
Wofür bin ich diesen Monat besonders dankbar?
Welche Veränderung strebe ich im nächsten Monat an?
Wenn alles anders kommt und ein JA zu uns
Manchmal spielt das Leben anders als gedacht.
So zumindest ging es mir und dem Herzensmann am Anfang des Monats, als wir eigentlich in den Urlaub aufbrechen wollten und am Ende alles anders kam als gedacht. Ich möchte über die Umstände nicht zu sehr ins Detail gehen, denn alles ist gut und alle sind gesund, doch es war wieder einmal eine Erfahrung, die ein großes Puzzleteil auf meiner Reise der persönlichen Entwicklung war. Denn am Ende galt es für den Herzensmann und mich trotz aller Gründe und von außen betrachtet zu recht schwerwiegenden Aspekte, ein ganz klares JA zu uns selbst und unserer Partnerschaft zu formulieren. Das Ergebnis? Ein noch stärkeres Band in unserer Partnerschaft, eine unglaublich leckere, schöne und fließende (wenngleich auch anders als geplante) Zeit. Und natürlich noch die ein oder andere Erkenntnis auf dem Weg.
Deshalb sage ich Dir (und auch mir nochmal als Erinnerung): Du darfst JA zu Dir selber, Deinen Bedürfnissen und Deinem Bauchgefühl sagen. Ja, das darfst Du. Jederzeit und immer wieder. Ganz gleich, ob Dein Umfeld das nachzuvollziehen vermag.
Social Media Detox
Wie Du ja sicherlich mitbekommen hast (vor allem wenn Du mir auch auf Instagram folgst), habe ich in den letzten Wochen eine kleine Sommerpause eingelegt. Inklusive Pause hier auf dem Blog und auch auf Instagram. Eine kleine Social Media Detox. Und wenn Du mir wirklich schon etwas länger folgst, dann weißt Du, dass ich das immer mal wieder gerne tue. Und wahrscheinlich weißt Du dann auch, dass ich mittlerweile einen großen Fokus darauf lege, Instagram besonders achtsam zu nutzen und zu konsumieren. Denn auch nach all den Jahren liebe ich die App immer noch für die Inspiration, die sie mir tagtäglich bieten kann. Und natürlich weiß ich auch (und nutze sie auch dafür), wie sehr Instagram dabei helfen kann, eine Reichweite für meine Arbeit aufzubauen.
Doch auf der anderen Seite birgt sie meiner Meinung nach auch Gefahren. Sie ist ideal dazu geeignet, sich mit anderen zu vergleichen, generell ein negatives Selbstgespräch zu entwickeln und auch in ein gewisses Suchtverhalten zu fallen. Ich sage nur Scrollen direkt nach dem Aufwachen.
Lange habe ich zwischen den Polen hin und her geschwenkt, war mal “all in” und wollte dann am liebsten meinen Account und alles, was ich mir aufgebaut habe, löschen. Doch mittlerweile - und darüber bin ich unendlich froh - habe ich einen Weg gefunden, Instagram zu meinem besten zu nutzen. Ich glaube, so viel Spaß wie in den Wochen vor meiner Sommerpause hatte ich noch nie mit Instagram.
Auf meinem Weg zu meinem achtsamen und bewussten Umgang mit Posten und Konsumieren auf Instagram, habe ich zwei, drei Veränderungen vorgenommen und ich dachte mir im Zuge meiner Rückkehr aus der Sommerpause wäre es ein perfekter Zeitpunkt, diese Veränderungen für Dich aufzuschreiben. Denn vielleicht sehnst auch Du Dich danach, die App wieder so zu nutzen, wie Du es früher hast: entspannt, mit Spaß und ohne jeglichen Stress.
Ich habe extrem aussortiert bei den Accounts, denen ich folge und eine “Sammlung” von Accounts kuriert, die mich tagtäglich inspirieren, deren Weg mich begeistert und deren Bildsprache mich anspricht. Getreu dem Motto: Weniger, und mit mehr Intention.
In gewisser Weise habe ich Scheuklappen aufgelegt und versuche mich so gut ich nur kann auf mich, meine Art und meinen Weg zu konzentrieren… um eben nicht in diesem Vergleichsmodus zu rutschen. Das ist nicht immer einfach und bedarf nach wie vor einer tägliche Erinnerung.
Ich habe mir die Erlaubnis gegeben meine Bildsprache so anzupassen, wie ich es schon immer wollte, und ein tägliches Story-Design zu erstellen. Das klingt vielleicht erstmal komisch, doch wirklich, es ging darum, mir die Erlaubnis zu geben. Mir zu sagen “, dass ich gut genug für eine professionellere Herangehensweise bin.”
Ich habe festgelegt, dass ich nur von Montag bis Freitag online bin, was vielleicht der allergrößte Gamechanger war. Das erlaubt mir, mich unter der Woche voll auszuleben und am Wochenende einen Gang zurück zu schalten und auch persönlich einfach weniger am Handy zu sein. Denn eines wurde deutlich: für mich professionellere Stories bedeuten auch sehr viel mehr Zeit am Handy.
Am Ende gehört natürlich auch die Sommerpause mit zu den Veränderungen, denn einfach mal mehrere Wochen offline zu sein, tut schon richtig gut.
Doch jetzt bin ich bereit langsam zurückzukommen, denn schon die ganzen letzten Tage beobachte ich mich immer wieder dabei, wie es mir unter den Nägeln brennt, Instagram zu öffnen und zu schreiben “welcome back!”. Ich freue mich so sehr auf meine Rückkehr und vor allem wieder auf den Austausch mit dir! Denn das ist der allerbeste Nebeneffekt, der durch all meine Veränderung entstanden ist: Du hast begonnen mir zu schreiben, in den Austausch zu gehen und mich teilhaben zu lassen. Und das ist das allergrößte Geschenk! Und so kann ich nicht anders als zu sagen: Ich vermisse dich.
Vorfreude
Jetzt freue ich mich aber nicht nur darauf zurück zu Instagram zu kommen, ich freue mich auch darauf wieder in einen Rhythmus zu kommen. Eigentlich bin ich sogar schon dabei, denn obwohl ich noch offline bin, bin ich hinter den Kulissen schon wieder am Werkeln, arbeiten und Pläne schmieden. Es gibt so viele Ideen in meinem Kopf, von denen ich Dir teilweise auch schon berichtet habe (vor allem in meinem Newsletter) und ich freue mich darauf, sie Stück für Stück anzugehen. Und als loyale Newsletter Leserin weißt Du seit heute Morgen genau, welche Projekte gerade meine Prioritäten sind.
Du kannst dich hier für den Newsletter anmelden, um noch mehr blicke hinter die Kulissen zu bekommen.
Gelesen, gehört, gesehen
Vielleicht bin ich viel zu spät zur Party, doch irgendwann im Urlaub habe ich sie neu entdeckt. Sie? Die Serie “How I met your father”. Kurzweilig, lustig und mit meinem liebsten Teenie-Star Hilary Duff (Oh wie sehr habe ich sie früher geliebt?!).
Es ist kein Geheimnis, denn immer wieder erwähne ich sie, doch ich liebe liebe liebe die Bücher von Meike Werkmeister und nachdem mir meine Herzensfreundin das letzte Buch “Am Horizont wartet die Sonne” auslieh, verschlang ich es an einem Wochenende.
Gefolgt von einem weiteren Roman, auf den ich sehnlichst gewartet habe. “Atlas - Die Geschichte von Pa Salt” von Lucinda Riley und ihrem Sohn Harry Whittaker, ist das letzte Band aus einer wundervollen Reihe, die ich nur jedem empfehlen kann.
Bevor es Zeit ist dich in den neuen Monat zu verabschieden, hier noch ein paar Worte zu den Bildern, die du oben siehst:
Ein kleiner Trostblumenstrauß, weil unser Urlaub am Ende ganz anders kam als gedacht.
Ich glaube, der Herbst ist langsam da (and I am not mad about it!)
Wunderbare Urlaubsmomente
Ich weiß, man soll sich ja nicht selber loben, aber das war die beste Torte, die ich je in meinem Leben gebacken habe. So so gut! Falls Du mal eine Schokoladentorte backen willst, ich schicke Dir sehr gerne das Rezept, denn ich persönlich finde Schokoladen Torten (oder -Kuchen) keine einfache Sache, ich bin da echt sehr wählerisch, doch diese hier war perfekt! Mehr als das, sie war genial!
Lesezeit mit den oben genannten Romanen.
Hihi, was gibt es bei dem Bild noch sagen? Ein Lieblingsmoment aus den letzten vier Wochen.
Ich freue mich darauf Deine Antworten zu den Reflexionsfragen in den Kommentaren oder vielleicht in einer Direktnachricht bei Instagram zu lesen und wünsche Dir den schönsten Start in den neuen Monat.