Journaling-Fragen für einen bewussten Wochenstart
Beginne deine Woche achtsam mit diesen fünf Journaling-Fragen. Finde heraus, wie Journaling dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Besuche unsere Montagsmagie Live Calls für einen inspirierenden Wochenstart.
Glücksmomente Juni 2023
Die Zeit rast und ein neuer Monat steht vor der Tür. Doch bevor wir einfach weiter rasen, lass uns einen Moment achtsam sein und noch einmal die Glücksmomente im Juni Revue passieren lassen.
Ein hinderlicher Blick auf Produktivität, willkommen in der neuen Woche und meine wöchentliche Intention
Der Anspruch auf Produktivität. Wer kennt ihn nicht? Die innere Diskussion darüber die Produktivität zu steigern. Die Frustration, die dieser Diskussion folgt. Doch was ist, wenn wir diesen hinderlichen Blick dadurch verändern, dass wir den Blickwinkel verschieben?
Willkommen Juni - Mein Wunsch an den neuen Monat
Willkommen Juni! Willkommen du wundervoller neuer Monat. Mögest du uns mit Wundern beschenken. Mögest du uns die schönsten Momente ermöglichen. Mein Wunsch an den neuen Monat.
Über den Quartalsbeginn, Ziele setzen und Intentionen formulieren
Hallo du Herzensmensch, das neue Quartal hat begonnen. Eigentlich DIE Zeit um neue Ziele zu setzen. Doch was wäre, wenn wir anstelle von Zielen dieses Mal Intentionen formulieren. Denkst du das es einen Unterschied macht?
Über den Konsum der sozialen Medien und der Anpassung des Konsumierten an dein eigenes Leben
Wir konsumieren alle die sozialen Medien. Instagram, Twitter, Facebook, YouTube - you name it. Mehr und mehr werden diese Medien zu einem schwierigen Ort. Es sei denn du lernst das Konsumierte zu hinterfragen und an dein eigenes Leben anzupassen.
Der Neid beim Konsumieren von Online Content
Bist du je neidisch, wenn du online Content konsumierst? Bestimmt, wer kennt es nicht. Doch weißt du was eigentlich hinter diesem Neid steckt? Inspiration. Dein Wegweiser in welche Richtung du dich noch entwickeln willst.
Meine Ziele für das neue Jahr: Achtsamer Umgang mit Instagram
Die sozialen Medien, zu denen auch Instagram gehört, sind aus unserem Leben heute überhaupt nicht mehr wegzudenken. Doch so viel Inspiration und Gemeinschaft sie auch bieten können, sie haben durchaus auch ihre Schattenseiten. Umso wichtiger ist ein achtsamer Umgang mit Instagram. Erfahre in diesem Beitrag wie das aussehen kann.
Gestärkt ins neue Jahr - Achtsame Ziele setzen und Visionen finden
Du brauchst nicht den 01.01. um einen Neubeginn zu erschaffen. Du brauchst nicht das neue Jahr um deine Ziele zu setzen. Du kannst das jederzeit, zu jedem Moment tun. Auch noch in der zweiten Woche und auch noch in zwei Monaten. Denn achtsam Ziele setzen, das geschieht vor allem, wenn du soweit bist.
Mein Wort des Jahres -2023
Happy New Year, und happy Wort des Jahres! Na, hast du schon ein Wort für das Jahr gewählt? Eine Intention, die dich 2023 begleiten darf? 2022 war dieses Wort rückblickend betrachtet “Heilung” für mich, lies hier, was 2023 mein Wort des Jahres ist.
Zu viel auf deiner To-do-Liste? Drei Ideen für weniger Stress und Druck im Umgang mit deiner To-do-Liste
Wer kennt es nicht, die Feiertage rücken immer näher und näher, das Jahresende ebenso und was eigentlich die besinnlichste Zeit des Jahres werden soll, wird immer hektischer. Die Aufgaben auf der To-do-Liste werden mehr und mehr und Stress & Druck nehmen immer mehr zu. Doch gibt es einen Weg für weniger Stress? Lerne hier drei simple Ideen für weniger Stress und Druck im Umgang mit deiner To-do-Liste kennen.
Über Achtsamkeit und den Herbstbeginn + FREEBIE Bucket Liste für den Herbst
Der Herbst ist da und mit ihm meine liebste Jahreszeit. Und ich habe mir geschworen diese mit Achtsamkeit zu gestalten. Da kommt eine Bucket List genau richtig.
Über die Zitronen des Lebens, Dankbarkeit und einen besonderen Mittwoch
Die Zitronen des Lebens. Du kennst sie sicher auch. Manchmal wirft das Leben einfach Zitronen zu. Saure Zitronen über die du dich ewig lange echauffieren könntest. Doch weißt du es liegt an dir ob du das tust oder ob du lieber Limonade aus ihnen machst.
Die Ruhe im Sturm bewahren
Die Ruhe im Sturm bewahren…gar nicht immer so einfach und doch so unglaublich wichtig. Es braucht gar nicht viel: die Hektik aus dem Leben nehmen, sich neu organisieren, Routinen vereinfachen und wirksame Routinen beibehalten. Viel mehr braucht es nicht.
Manchmal müssen es einfach „schlechte“ Gewohnheiten sein (und warum diese gar nicht immer schlecht sind)
Sind schlechte Gewohnheiten eigentlich immer schlecht? Oder können sie nicht auch zu guten werden? Was macht denn überhaupt das eine oder andere aus? Wann wird eine Gewohnheit schlecht? Wann ist sie gut? Und wie ist das eigentlich mit den Serienmarathons, sind die immer schlecht oder immer gut?
Über Stress, Anspannung und was ich zur Zeit dagegen tue
Ich glaube ja eigentlich, dass jeder Stress auf die eine oder andere Art und Weise erfährt. Obwohl, lange habe ich einen großen Bogen um jedes Buch, jeden Podcast, jeden Workshop zum Thema Stress gemacht. Dachte mir immer, das betrifft mich nicht. Nun, auch bei mir in der Stress eingezogen und ich merke in meinem Körper die Anspannung, die er bringt. Also heißt es diese zu lösen und den Stress loszulassen.
Die Herausforderung von Gesundheit und Achtsamkeit am Arbeitsplatz (und auch überall sonst)
Nicht jeder Alltag macht es uns einfach unsere Gesundheit in den Vordergrund zu stellen oder unseren Blick für Achtsamkeit beizubehalten. Zu schnell die Welt und groß die täglichen Ereignisse, die nach unserer Aufmerksamkeit rufen. Auch mir geht das so und viele Jahre habe ich es nicht geschafft mich, meine Gesundheit und Achtsamkeit in meinem Arbeitsalltag in den Fokus zu stellen. Bis sich das vor kurzer Zeit zu ändern begann.
Wie ich zur Achtsamkeit fand und meine Friday Celebrations als neues Achtsamkeitsritual etablierte + FREEBIE
Ich habe lange Zeit um ein Wort einen ziemlich großen Bogen gemacht. Weil ich nichts damit anfangen konnte, weil ich nicht verstand worum es dabei ging. Wovon ich rede ist Achtsamkeit. Was sollte das denn eigentlich sein? Worum sollte es hier denn überhaupt gehen?
Warum und wie du deine Gedanken überprüfen kannst
Gedanken. Den lieben langen Tag springen sie in deinem Kopf herum. Doch ist es immer wahr was sie dir sagen? Hier erfährst du warum und wie du deine Gedanken überprüfen kannst.
Willkommen…
Willkommen an einem online Ort. Einem zu Hause. Einer Zuflucht für diejenigen, die auf der Suche nach sich selbst sind und den Wunsch ein glückliches und erfülltes Leben zu führen im Herzen tragen.