Wie wir selber Probleme entstehen lassen – und wie wir diesen Kreislauf wieder unterbrechen können
Probleme. Wir alle haben sie. Doch weißt du was? Oftmals lassen wir sie selber entstehen. Ziemlich blöd oder? Denn meistens kosten sie uns ziemlich viel Glück und Kraft. Wie wäre es also, wenn du aus diesem Kreislauf aussteigst?
Und plötzlich wieder Sonnenschein – wenn sich deine Ängste langsam wieder auflösen
Nach dem Regen kommt wieder Sonnenschein...genauso gehen auch Phasen vorbei in denen deine Ängste überhandgenommen habe. Das wir uns manchmal in unseren Ängsten verlieren, das passiert uns allen mal, denn Ängste sind nun mal ein Teil von uns. Doch ebenso wie es wichtig ist die eigenen Ängste kennenzulernen, ist es auch wichtig zu lernen wie du dich wieder von ihnen lösen kannst.
Über die Angst – wenn sie dich zu verschlingen droht
Angst. Sie vermag uns zu lähmen. Uns zu verschlingen wie es ein Monster tut. Freier Fall nach unten. Sooft wird sie als etwas so negatives gesehen, wenn sie doch in Wahrheit nur aufzeigt wo unsere alten Wunden wohnen und so wir am Ende noch wachsen können. Fühlt sich in dem Moment nur oft nicht so positiv an, oder? Hier ein kleiner Erfahrungsbericht.
Den Pepp im Schritt zurückgewinnen – Teil II zu Routinen und Ritualen, die dir dabei helfen können
Suchst du nach Wegen um wieder einen gewissen Pepp in deinen Schritt zu bekommen? Denn eigenen Pepp verlieren wir wohl immer wieder uns insbesondere in Zeiten wie dieser Pandemie ist das wohl ganz normal. Und dennoch, es lebt sich einfach besser mit ein bisschen mehr Lebensfreude und Pepp im Schritt. Vielleicht helfen dir diese Tipps deinen eigenen Pepp im Schritt zurück zu gewinnen.
Wie mir eine Morgenroutine geholfen hat wieder ein erfülltes und glückliches Leben zu führen
Noch vor einer Weile fühlte ich mich gar nicht so gut. Oder anders ausgedrückt: ich war nicht 100% mit meinem Leben zufrieden. Ich hing etwas durch. Mir fehlte der Pepp in meinem Schritt. Warum das so gewesen sein könnte erfährst du in diesem Beitrag, denn mir wurde schnell klar: etwas musste ich ändern. Als ich dann zu reflektieren begann, bemerkte ich schnell, dass ich in den letzten eineinhalb Jahren etwas sehr essentielles verloren hatte, meine Morgenroutine.
Erkenntnisse an einem produktiven Wochenende
Eine neue Woche, eine neue Chance meine Ziele umzusetzen und nach einem langen Wochenende ist mir ganz klar was diese Ziele sind. Erkenntnisse hatte ich an diesem langen Wochenende genug und ich freue mich darauf diese pünktlich zum Wochenstart mit dir teilen zu können.
Am Ende unserer Kräfte (hallo Corona), der Mangel an Freude und das Fehlen von Geruch und Geschmack
Ob Corona wohl etwas mit dem Mangel an Freude zu tun hat? Sind wir nicht alle irgendwie am Ende unserer Kräfte? Ich habe den Lockdown lange gut gemeistert, doch ich merke, dass ich langsam mein limit erreiche. Das nach über vier Monaten mein Geruchs-und Geschmackssinn zurück gekommen sind, hilft da nicht.
Die Phasen des Lebens
Das Leben ist nicht gradlinig. Es besteht auch Hochs und Tief. Glückseligkeit und tiefen Fällen. Ein Auf und Ab. So ist es nun mal. Das schwierige ist nur, dass wir dabei eines vergessen: wir vergessen, dass es alles nur Phasen sind und das jede Phase auch wieder vorbei geht. Alles geht wieder vorbei. Alles hat ein Ende sowie es einen Anfang. Nichts bleibt. Nach dem Schlechten kommt immer auch etwas Gutes. Nach dem Regen kommt immer wieder Sonnenschein. Nach einer Pandemie kommt das „normale“ Leben wieder zurück.
Die Herausforderung von Gesundheit und Achtsamkeit am Arbeitsplatz (und auch überall sonst)
Nicht jeder Alltag macht es uns einfach unsere Gesundheit in den Vordergrund zu stellen oder unseren Blick für Achtsamkeit beizubehalten. Zu schnell die Welt und groß die täglichen Ereignisse, die nach unserer Aufmerksamkeit rufen. Auch mir geht das so und viele Jahre habe ich es nicht geschafft mich, meine Gesundheit und Achtsamkeit in meinem Arbeitsalltag in den Fokus zu stellen. Bis sich das vor kurzer Zeit zu ändern begann.
Vollmond, Zweifel und der Weg zurück zum Herz
In einem Moment saß ich noch völlig blockiert, frustriert und ganz ehrlich gesagt schlecht gelaunt am Küchentisch. Lenkte mich ab in dem ich endlos durch Instagram scrollte und im nächsten Moment schaffte ich es endlich innezuhalten. Durch zu atmen. Meine Augen zu schließen. Und ich erkannte wie viel Druck ich mir gemacht hatte...
Über Gewohnheiten und dem Wunsch nach einem Frühjahrsputz
Der Frühling hat begonnen und mit der neuen Jahreszeit hat sich der Wunsch in mir breit gemacht einen Frühjahrsputz zu planen. Im Äußeren – also Fenster putzen und Kleiderschrank ausmisten, aber noch viel mehr im Inneren. Denn eines ist mir aufgefallen: meine Gewohnheiten haben durchaus mal ein Ausmisten verdient.
Warum ich meine Reise mit dir teile…
Warum teile ich eigentlich mein Leben hier mit dir? Wir alle sind auf unserer eigenen Reise und das hier, Von Herzen Geschrieben, ist die Geschichte meiner Reise. Warum ich sie mit dir teile? Weil ich mir am Anfang meiner Reise vor mehr als zehn Jahren so sehr gewünscht hätte, dass jemand seine Reise mit mir teilt...damit ich gewusst hätte, dass ich nicht alleine bin mit meinem Hochs und Tiefs, Irrwegen, Freudetänzen, Zusammenbrüchen und Neugeburten.
Wie ich zur Achtsamkeit fand und meine Friday Celebrations als neues Achtsamkeitsritual etablierte + FREEBIE
Ich habe lange Zeit um ein Wort einen ziemlich großen Bogen gemacht. Weil ich nichts damit anfangen konnte, weil ich nicht verstand worum es dabei ging. Wovon ich rede ist Achtsamkeit. Was sollte das denn eigentlich sein? Worum sollte es hier denn überhaupt gehen?
Sich selber treu bleiben – Über Vergebung und die Übung nein zu sagen
Ich sitze hier auf meinem Sessel und ich ärgere mich. Eine Stimmung in der ich mich eher selten befinde und noch viel weniger selten aus ihr heraus schreibe. Ich könnte es jetzt auf Corona schieben, die Welt oder die Gesellschaft, doch in Wahrheit ärgere ich mich über mich selbst. Weil das sich selber treu bleiben mir heute einfach nicht gelungen ist.
31 – Ein Neubeginn
Ich habe 30 Jahre lang geträumt. Jetzt ist es Zeit zu machen.
….Träumen kann ich. Das habe ich viele Jahre bewiesen. Tagträum-Meisterin schon als junges Kind. Doch mit meinen Geburtstag spürte ich die Energie eines wahren Neubeginns. Es ist an der Zeit ins Machen zu kommen. Ein wahrer Neubeginn. Erfahre hier wovon ich mehr will und wovon ich gerne weniger hätte.
Hat Corona unsere innere Angst entfacht?
Corona. All gegenwärtig. Mit dem Virus auch die Angst. Wenngleich eine gewisse Portion Angst und damit einhergehende Vorsicht bezüglich Corona vollkommen natürlich und auch wichtig sind, hat diese Angst nicht noch ganz andere, Corona unabhängige, Ängste entfacht? Und haben wir unser Angst vielleicht ans Steuer unseres Lebens gesetzt? Doch ist das wirklich nötig so?
Ich muss - Über den Druck und Stress, den diese Worte erzeugen können
Kennst du das auch, wenn deine to do Liste unendlich lang ist und du Druck und Stress verspürst, wann immer du sie erblickst? Du läufst durch deinen Tag, immer den Gedanken "ich muss" im Kopf. Was ist wenn es einen einfachen Weg gibt den Stress und Druck zu umgehen, den diese zwei Worte mit sich bringen?
Warum und wie du deine Gedanken überprüfen kannst
Gedanken. Den lieben langen Tag springen sie in deinem Kopf herum. Doch ist es immer wahr was sie dir sagen? Hier erfährst du warum und wie du deine Gedanken überprüfen kannst.
Willkommen…
Willkommen an einem online Ort. Einem zu Hause. Einer Zuflucht für diejenigen, die auf der Suche nach sich selbst sind und den Wunsch ein glückliches und erfülltes Leben zu führen im Herzen tragen.